Fit zakupy w Biedronce Powiem Wam jedno: bardzo ciężko było mi się zebrać do pisania, ponieważ sama w Biedronce bywam rzadko i zwyczajnie nie lubię tam robić zakupów. No ale dla Was wszystko, więc lecimy z tematem! Jednak zanim wystartujemy z zakupami to pozwolę sobie przypomnieć o wpisie dotyczącym zakupów w Lidlu, tam oprócz produktów znajdziecie też kilka przydanych wskazówek żywieniowych. Kasze, strączki, płatki Najpopularniejsze źródła węglowodanów złożonych, zaraz obok pieczywa, ziemniaków i ryżu. Z moich obserwacji wynika, że jemy za mało kasz, a nasion roślin strączkowych boimy się jak ognia. Zupełnie niepotrzebnie! Może pójdziesz na zakupy do Biedronki i wybierzesz kilka nowych produktów dla siebie? Plony Natury mają szeroką gamę produktów. Znajdziemy tam większość kasz: gryczana, jaglana, jęczmienna, bulgur, orkiszowa, manna czy kuskus. Na tym samym dziale zobaczymy również strączki: soczewica zielona i czerwona, ciecierzyca, fasola, groch łuskany. Natomiast kilka regałów obok możemy przebierać w płatkach. Do wyboru: owsiane, jaglane i jęczmienne. Makarony z roślin strączkowych To był hit ostatnich miesięcy! Wszyscy kupowali, testowali i oceniali ich smakowitość. Przyznam się Wam szczerze, że kupiłam po kilkanaście paczek każdego z nich i teraz zalegają w szafkach, no bo kto to przeje? Dobrze, że jak na suchy produkt przystało, mają długą datę ważności. Z jednej strony jest to rewelacyjny sposób na włączenie strączków do naszej diety. Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzać z ilością makaronu w diecie. Zawsze nasiona roślin strączkowych i zboża będą ponad mąkami czy makaronami. Mrożone i świeże owoce W aktualnej gazetce możemy znaleźć szeroką gamę owoców mrożonych. Maliny, truskawki, jagody i wiśnie- jest w czym wybierać! Często pytacie mnie „czy można jeść mrożonki?”. No jasne, że można! Jeśli sami nie zamrozicie sobie truskawek to bez problemu sięgnijcie po te sklepowe. W Biedronce czasami możemy znaleźć również egzotyczne owoce. Ja osobiście po nie nie sięgam, ponieważ odkąd posmakowałam ananasów w Dominikanie to wiem, jak smakują te „prawdziwe” i to za tym smakiem tęsknię. Niemniej jednak jeśli szukacie dojrzałego awokado to śmiało możecie wstąpić do Biedronki. Na 99% je tam znajdziecie. Oczywiście można też buszować na dziale z warzywami. Co do mrożonych mieszanek: czytajcie składy, niestety często są w nich niepotrzebne składniki. Gotowe zupy W domu zupę zawsze robiła mama. Na dwa dni, dla całej familii. Na studiach nie chciało mi się gotować gara dla jednej osoby, więc jadłam wstrętne Gorące Kubki (wstrętne ze względu na skład, bo smakować to niestety bardzo smakowały). Teraz możecie dostać gotowe zupki w wielu marketach, w tym również w Biedronce. Składy są bardzo przyjemne, natomiast jestem bardzo ciekawa jaka jest jakość warzyw użytych do przyrządzenia tego produktu . Wy lubicie sięgać po takie „gotowce”? Produkty proteinowe Osoby trenujące widząc napis „białko” od razu sięgają po dany produkt. Niestety często się na tym nacinają, bo albo tego białka wcale nie jest tak dużo, albo obok występuje masa niepotrzebnych składników, a cena wiadomo, jest wysoka. Chcecie poznać moją opinię odnośnie powyższych produktów? Owsianka: decydowanie lepiej, taniej, smaczniej, pożywniej wyjdzie, jeśli przygotujemy sobie taki mix w domu i zamkniemy w pojemniczku. Tutaj i tak potrzebujemy gorącej wody, a płatków w środku jest tyle co nic. Jogurty proteinowe to też nie moja bajka, ale każdy je to co lubi. Mi nie podchodzi ich smak, są tak słodkie, że aż zęby bolą. Jedyne co zjadłam z chęcią to baton. Nawet dwa w całym swoim życiu. Pamiętajcie, żeby przed zakupem produktów „fit”, „light”, „proteinowych” zerknąć na ich skład. Nabiał Dostaniemy wszystko. Skyr, kefir, cheddar czy mozzarella? Nie ma problemu, idź do Biedronki. Nie wiem jedynie jak z parmezanem, nigdy go tam nie widziałam. Pamiętajcie, że fajnie jest kupować sery bez azotanu/azotynu sodu w składzie. Ja stawiam na produkty, gdzie substancją konserwującą jest lizozym bądź podpuszczka mikrobiologiczna. Inne Zawsze warto patrzeć na gazetki, akcje tematyczne i promocje. Co jeszcze ciekawego możecie dostać w Biedronce? Od niedawna (tak mi się wydaje) w stałej ofercie zagościło tofu. Nie jadłam, ale Lunter to chyba dobra firma. Seria goBIO czy Natura Food z pewnością jest warta uwagi, jednak czytajcie składy! No i pamiętajcie cukier BIO to też cukier, więc słodycze BIO to też słodycze. Zielone pesto wprost uwielbiam i sama nigdy nie potrafię zrobić tak dobrego jak w słoiczkach. Jeśli też macie ten problem, możecie sięgnąć po te z Biedronki. Często w biegu zapominamy zabrać posiłków z domu, bądź zwyczajnie ich nie przyrządzamy. Można się poratować jakimiś gotowcami. Dla przykładu sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem (widziałam też z komosą ryżową). Ja bym się chyba na nią nie skusiła, ale podaje Wam ją do informacji. Na koniec chyba mój biedronkowy numer 1 czyli passata pomidorowa. Przerzucenie się z gotowych sosów do mięsa (do spaghetti, słodko kwaśny itp.) na takie przeciery to była jedna z moich pierwszych zmian żywieniowych. Podsumowanie Jak zawsze czekam na Wasze komentarze. Co kupujecie w Biedronce? Czego zabrakło na mojej liście? Czy lubicie zakupy w tym sklepie? W moim sklepie możecie zakupić gotowe jadłospisy z listą zakupów. Większość z nich z pewnością zrobicie właśnie w Biedronce! Jadłospis wegetariański + ryby z niskim indeksem glikemicznym Oceniony na 5 na podstawie 3 ocen klientów E-book „Trenuj w domu z mini bands” Oceniony na 5 na podstawie 10 ocen klientów Miesięczna opieka dietetyczna (jadłospis 7 dni) Oceniony na 5 na podstawie 15 ocen klientów